اغتنم طرق التوازن بين العمل والحياة الشخصية إما بالعمل من المنزل عن بعد، أو تحديد هدف لإنهاء العمل في وقت معين كل يوم حتى تتمكن من زيادة الوقت الذي تقضيه مع الأصدقاء والعائلة.
إن التفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها يمكن أن يحسن صحتك العقلية والجسدية، وبالتالي اجعلها ممارسة يومية من خلال الاحتفاظ بمذكرة يومية لكتابة الأمور التي ممتن لها، واحتفظ بسجل منتظم لأفكارك ومشاعرك ورؤيتك الشخصية.
إليك بعض النصائح الأساسية التي يجب عليك اتباعها هذا العام حتى لا تودع عامًا آخر دون تحقيق ما تم ذكره.
بتمني من الله يديني في ديسمبر العزيمة والإرادة في إني أحقق هدفي وأكمل الطريق نحو سنة جديدة تكون هي الأفضل وأن اتميز في طموحي على خلاف بقية الناس.
هدفي في السنة الجديدة ان افتح الأمل في قلبي وانسى الفشل وأكون إنسان متفائل وراضي بقدر الله تعالى.
الابتعاد عن مثيرات الغضب سواء في المنزل أو في العمل أو في الأماكن الأخرى.
تحسين العلاقات مع زملاء العمل ضمن الخطوط العريضة المسموح بها.
– مثل : ورد قرآن يومي ،تخصيص صدقات شهرية ، تفعيل الذكر والاستغفار
تقوية العلاقات: تخصيص وقت أكبر للتواصل مع العائلة والأصدقاء.
ايضا قد تكون جملة و ليست كلمة مثل ( قصة جديدة ) ، ( أفق واسع ) ، ( حياة ثرية ) و هكذا .
لا تنسَ وقت الراحة: من المهم تاخذ استراحة بين المهام ولو لوقت قصير حتى تحافظ على تركيزك وطاقتك، مثلًا فكّر في نشاط تحبه وسوّيه. تمشّى، مارس رياضة سريعة، تأمّل.
يُمكن للفرد الاستعانة بمجموعة من الجداول تُساعده كل ما تريد معرفته على ضبط خطته السنوية بشكل جيد، فيُقسم الورقة إلى ثلاثة أقسام، في القسم الأول يقوم بتحديد الأهداف الواحد تلو الآخر، في القسم الثاني يضع المدة المطلوبة لكل هدف من الأهداف، أمّا في القسم الثالث فإنّه يكون بمثابة التقييم الذاتي للفرد، بحيث يرى قدر التزامه بذلك البرنامج، وما النتائج التي يحصل عليها.
مثال على كيفية أن القيم تحدد خياراتنا : شخص عُرض عليه تناول حلوى مليئة بالسعرات الحرارية مع العائلة . لو كان هذا الشخص قيمته الصحية أعلى من المتعة سيرفض العرض أو على الأقل سيطالب بتحسينات في نوعية الحلوى .
عند كتابة اهداف للسنه الجديده، تأكد من أنها نابعة من رغباتك الخاصة؛ حدّد ما تحب أنت وتجاهل آراء الآخرين، لأن الأهداف التي تعبر عنك ستكون الأكثر دافعية وإنجازًا